Hafer gehört wohl zu den am meisten unterschätzten Lebensmitteln in Deutschland. Und das, obwohl Hafer eine echte Allzweckwaffe ist, die viel mehr im Köcher hat, als man zunächst glauben mag. Hafer ist für (fast) alle gut. Haferprodukte leisten in verschiedenen Lebensphasen und Lebenssituationen einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung. In diesem Artikel erfährst du…

Wir kennen viele Ernährungs- und Diät-Mythen. Zucker macht dick, Kohlenhydrate zum Abend sind ungesund, Fett sollte man ohnehin meiden. Doch lange nicht alle dieser Mythen stimmen auch. Denn Fett ist kein typischer Dickmacher, sondern kann sogar beim Abnehmen helfen. Denn die Erfahrung hat gezeigt: Wer Fett weitestgehend meidet, nimmt oft trotzdem zu. Der Grund dafür…

Workout für Zuhause Vielen ist der Gang zum Fitnessstudio zu mühsam und oft sind Fitnessstudios nicht gerade billig, sodass eine zeitsparende und zugleich kostengünstigere Alternative genau das richtige wäre. Wie wäre es also, wenn man die Wohnung nicht verlassen muss – sozusagen ein Workout für Zuhause? Zuhause trainieren macht oft mehr Spaß, andere gaffen einen…

Mit Sophia Thiel abnehmen [pullquote]Schlank und fit in 12 Wochen Schnelle Ergebnisse und dauerhafte Erfolge, abnehmen ohne Hungern und mit nur 3x20 Minuten pro Woche zum Traumkörper. [/pullquote] Die derzeit 20 jährige Sophia Thiel hat in den letzten Monaten und Jahren viel gemeistert. Sophia Thiel ist 1,72 Meter groß und brachte 2012 noch stolze 80…

Das Jahr neigt sich dem Ende. Das bedeutet auch, dass Weihnachten und Weihnachtstage vorüber sind. Den Monat Dezember empfinde ich sowieso als „schlimmsten“ Monat, wenn es um Gewichtszunahme geht. Es ist kalt, schlechtes Wetter, Plätzchen werden im Akkord gebacken, überall duftet es „gut“ nach Essen, Glühwein ist förmlich Pflicht, Bewegung Fehlanzeige und so weiter und…

Mit Piercing abnehmen? Geht das? In letzter Zeit verbreitet sich im Internet ein neues Gerücht. In diesem heißt es, dass man mit einem Piercing im Ohr oder in der Nase, doch tatsächlich abnehmen soll. Was auf den ersten Blick wie Fantasie klingt, wurde doch tatsächlich in einigen namhaften Starmagazinen in den USA veröffentlicht und schlägt…

Die Crosstrainer gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten. Die Gründe hierfür sind, dass damit nahezu die gesamte Körpermuskulatur trainiert werden kann, beispielsweise die Arme, Beine, Schultern, Brust, der Rücken und das Gesäß. Ein großer Vorteil der Crosstrainer* ist, dass dabei die Gelenke geschont werden. Zudem sind sie die idealen Trainingsgeräte zur Steigerung der Ausdauer und zum…

[alert type="info"]Eisenmangel wird oft in Verbindung mit Abnehmen und Gewichtszunahme gebracht, aber das soll nicht Thema dieses Artikels sein. Zum Thema Eisenmangel und Abnehmen wird ein seperater Artikel folgen.[/alert] Normalerweise ist ein Eisenmangel meist symptomlos. Doch es gibt auch Symptome, welche für einen Eisenmangel sprechen. Spröde Haare – gar Haarausfall, trockene Haut, poröse Fingernägel sowie…

Sind Kohlenhydrate Dickmacher? Heute möchte ich die sehr oft gestellte Frage „Machen Kohlenhydrate dick?“ unter die Lupe nehmen und somit den Mythos aufdecken. Um die Frage zu beantworten bedarf es jedoch ein wenig Hintergrundinformationen. Los geht’s. Was sind Kohlenhydrate eigentlich? Kohlenhydrate (Saccharide) – umgangssprachlich oft Zucker genannt - dienen in erster Linie als Energielieferant und…

Diät bei Erkältung – geht das? Husten, Schnupfen, Halsschmerzen – typische Symptome (Anzeichen) einer Erkältung. Für viele steht dann erst einmal Schonung und Gesundwerden im Vordergrund. Doch wie lässt sich das mit einer Diät kombinieren? Erkältung und abnehmen? Geht das überhaupt? Oder sollte man das Abnehmen für ein paar Tage zurückstellen? Diese und andere Fragen…

Starkes Schwitzen durch Übergewicht Genau wie jeder andere Mensch produzierst auch du gerade im Moment mehr oder weniger viel Schweiß, der durch die Schweißdrüsen in deiner Haut ständig abgegeben wird. Man spricht dabei vom Schwitzen oder Transpirieren. Dabei schwitzt du pro Tag mindestens 100 ml Flüssigkeit. Dies gilt allerdings nur, wenn es nicht heiß ist und…

Rückenschmerzen: Das sind die Ursachen! Rein statistisch gesehen ist es relativ wahrscheinlich, dass auch du sie schon einmal hattest: Rückenschmerzen. Denn in Deutschland haben etwa acht von zehn Personen mindestens einmal im Leben genau diese Beschwerden, viele davon sogar regelmäßig. Dabei können die Probleme irgendwo zwischen Nacken und Steiß auftreten, können stechend oder stumpf sein…

Natürliche Fatburner - Lebensmittel zum Abnehmen Fatburner: Das Fett muss weg! In einer Welt, in der man förmlich „gezwungen“ wird, fit und vor allem schlank zu sein stellt man sich des Öfteren die Frage, ob und welche natürlichen Fatburner es gibt, die beim Abnehmen helfen können und so zum Wunschgewicht beitragen können. Aber was sind…

Mach Dich Leicht [pullquote]Endlich gesund, schlank & entspannt mit machdichleicht.de! 3x 10-15min Training die Woche bei einer Laufzeit von insgesamt 10 Wochen reichen dabei aus.[/pullquote] Das Konzept beziehungsweise diese Worte und Sätze kennst du bereits schon? Das ist kein Zufall. Während sich Daniel Aminati mit dem Mach Dich Krass Programm auf die eher jüngere Generation…

Die 21-Tage Stoffwechselkur Stoffwechselkuren, auch als „hCG-Diäten“ oder „Stoffwechseldiäten“ bezeichnet, zählen zu den vielversprechendsten Methoden, um schnell, nachhaltig und auf gesunde Weise das Körpergewicht zu reduzieren und gleichzeitig den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen. Wie aber funktioniert eine solche Stoffwechselkur, was benötigt man dafür und welche positiven Auswirkungen verspricht die Kur für Gesundheit und Wohlbefinden?…

Hollywood-Fit [pullquote]Schlank, fit & gesund wie nie mit Hollywood-Fit.de! 3x 20min Training die Woche bei einer Laufzeit von insgesamt 10 Wochen reichen dabei aus.[/pullquote] Das Konzept beziehungsweise diese Worte und Sätze kommen dir bekannt vor? Das ist kein Zufall. Während sich Daniel Aminati mit dem Mach Dich Krass Programm auf die eher jüngere Generation konzentriert,…

Eine Diät ist nicht immer einfach. Oft steht man vor Schwierigkeiten, ist man beispielsweise auf sich allein gestellt und kann seine Erfolge, seine Fragen oder Gedanken mit niemandem teilen. Hier kommt Weight Watchers ins Spiel und überzeugt mit einem Programm, dass bereits von Millionen erfolgreichen Teilnehmern positiv bewertet und daher weiterempfohlen wird. Mehr dazu jetzt im…

3 Tipps für einen gesunden Sommer Der Sommer kommt, aber an deiner Bikinifigur musst du noch feilen? Dein Arzt hat dir gesagt, du solltest dein Cholesterin senken? Du hast das Gefühl, dass Fertiggerichte und Fast Food deinen Körper negativ beeinflussen? Wenn auch nur einer dieser Punkte auf dich zutrifft, bist du hier genau richtig. In…

Abnehmen durch verschiedene Diäten steht hoch im Kurs. Weight Watchers, PfundsKur, Low Carb, Low Fat, die 24-Stunden-Diät usw. – Der Diäten-Dschungel wächst. Klar, dass man hier irgendwann den Überblick verliert. Um etwas Überblick zu verschaffen, möchte ich nach und nach über die begehrtesten Diäten informieren und aufzeigen, welche Diät für wen geeignet ist und was…

Mach Dich Krass [pullquote]Hol Dir Deinen Traumbody - Jetzt! 3x 20min Training die Woche und eine saubere Ernährung reichen aus, um in 8 Wochen Deine Sommerfigur zu erreichen. [/pullquote] Mit diesen Leitsätzen läd TV-Moderator & Sport-Enthusiast Daniel Aminati zu seinem neu veröffentlichten Programm ein. In nur 8 Wochen schlanker, kraftvoll & definiert sowie krass motiviert…

Fitnessstudio oder doch Training Zuhause? Beim Abnehmen ist Sport/Fitness ein zentraler Aspekt. Bei richtiger Anwendung und korrekter Ausführung ist das Training Zuhause eine ideale Alternative zum Fitnessstudio. Das Geld für Fitnessstudio oder diverse Fitnessgeräte für zu Hause kannst du dir getrost sparen. Es geht auch ohne. Fitnessübungen für Zuhause zum Abnehmen gibt es genügend und…

Unterschied zwischen Diabetes mellitus Typ 1 & Typ 2 Ein Arztbesuch klärt auf und stellt die Diagnose Diabetes mellitus. Dabei verrät er auch, an welchen Diabetes mellitus Typ man erkrankt ist. Des Weiteren kategorisiert der Arzt zwischen den Diabetes mellitus Typ 1 bis 4. Der Diabetes mellitus (kurz: Diab. mell. oder DM), auch als bekannte…

Vegetarische Ernährungsformen Verzicht auf Fleisch! Immer mehr Menschen, vor allem jüngere, entscheiden sich bewusst für eine alternative Ernährungsform. Ob dies gesund ist oder nicht, darüber kann man ellenlange Diskussionen führen und am Ende vertritt sowieso jeder seine eigene Meinung, sodass man kaum auf ein und denselben Nenner kommt. Auch in Punkto Gewichtsabnahme stehen statt diverser…

Falls du dich mit dem Thema Proteine, also dem Makronährstoff Eiweiß, näher beschäftigst, wirst du früher oder später auf das Thema „Biologische Wertigkeit“ (BV = englisch Biological Value) stoßen. Anschließend wirst du dir mit hoher Wahrscheinlichkeit folgende Frage stellen: „Was ist die biologische Wertigkeit?“. In diesem Artikel möchte ich dir aufzeigen, um was es sich…