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Gesunde Smoothies für den schnellen Gesundheits-Boost
Gesunde Smoothies für den schnellen Gesundheits-Boost

Ob leckere, gesunde, grüne oder Smoothies zum Abnehmen und detoxing – Schnelle und gesunde Smoothie Rezepte sind gefragter denn je. Sie finden nicht nur im Supermarkt platz, sondern sind bereits absoluter Trend in der schnellen Fitness-Küche. Dort werden Smoothies mit einem Mixer schnell zubereitet und teils auch als Shake serviert.

Smoothies: Gesund. Schnell. Einfach.

Ein gesunder Lebensstil ist für immer mehr Menschen ein Muss. Sie erkennen aber auch die Notwendigkeit, Themen der Gesundheit effizient zu verarbeiten. Vor allem im stressigen Arbeitsalltag sind daher schnelle Alternativen gefragter denn je, wie schnell eine gesunde Mahlzeit eingenommen werden kann. Das Geheimnis dieser Rezeptur liegt tief begraben in einem Smoothie.

Smoothie pink aus dem Supermarkt
Smoothie pink aus dem Supermarkt

Smoothie-Vorteile

Die Vorteile der Smoothies liegen aber nicht nur in der Schnelligkeit der Verfügbarkeit. Es handelt sich um eine süße Erfrischung, die schnell verfügbar ist. Ein weiterer Vorteil von Smoothies ist, dass sie individuell angerichtet beziehungsweise zubereitet werden können. Dank zig verschiedenen Smoothie Rezepten kann zudem stets Abwechslung reingebracht werden. Wer bisher nur Smoothie Rezepte mit klassichen Früchten/Obst probiert hat, kann gern mal Smoothies mit Haferflocken oder Gemüse -so beispielsweise mit Spinat- testen. Wie wärs zum Beispiel mit einem Avocado-Mango-Bananen-Smoothie als neues Smoothie Rezept in deiner Küche?

Zu den beliebtesten Varianten zählen Smoothies mit Früchten der Saison. Wenn du mehr Zeit haben solltest, kannst du die Früchte auch selbst aufschneiden und damit die Smoothies garnieren. Du weißt ja: Das Auge isst mit.

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass auch die Art der Nahrungsaufnahme entscheidend über die Aspekte der gesunden Ernährung ist. Beim Ernährungsthema stellt dies einen wichtigen Aspekt dar.  Früchte bieten auch den Vorteil, dass diese eine gesunde Alternative zum Haushaltszucker bieten können. Wenn du außerdem frische Lebensmittel für deinen Smoothie Kreationen verwendest, wird sich das ebenfalls gesundheitsfördernd auf deinen Körper auslegen.

Der Mythos Vitaminmangel kann damit aktiv beseitigt werden. Natürlich solltest du dich nicht ausschließlich von Smoothies ernähren, da sie unter anderem auch sehr viel Fruchtzucker enthalten.

Als Zwischenmahlzeit während eines hektischen Arbeitsalltags bieten sie aber allemal überwiegend viele Vorteile.

Smoothies aus dem Kühlregal kaufen vs. Smoothies mit dem Mixer selber machen

In den letzten Jahren ist auch das Angebot der Smoothie Hersteller stark angestiegen. Beim Blick in das Kühlregal fällt dies enorm auf. Immer mehr Unternehmen erkennen das lukrative Geschäftsmodell mit dem Verkauf von verschiedenen Smoothies und steigen ebenso in die Herstellung der gesunden Fruchtmacher ein.

Große Auswahl an Smoothies im Supermarkt/Kühlregal
Große Auswahl an Smoothies im Supermarkt/Kühlregal

Selbst exotische Mix-Varianten kannst du mittlerweile entdecken, die zum Beispiel aus Krokant, Haselnuss und Banane zusammengefügt werden. Die klassischen Varianten gehören aber immer noch zu den beliebtesten Varianten in Deutschland. Dazu zählen Smoothies mit einem Schuss Orangensaft und Grapefruits.

Viele Experten raten aber dazu, die Smoothies am besten selber mit einem Mixer herzustellen. Der Grund liegt in der Frische, die Smoothies aus dem Mixer liefern können. Nicht nur haben sie den Vorteil, dass der frisch zubereitete Smoothie geschmacklich besser liegt – Es ist auch eine Tatsache, dass Smoothies aus dem Kühlregal oftmals mit Zusatzstoffen versehen werden, um sie haltbar zu machen.

Das braucht es bei deinem selbst gemachten Smoothie nicht, weil du ihn unmittelbar nach der Zubereitung konsumieren kannst. Die Vorteile der selbständigen Zubereitung liegen also klar auf der Hand.

[alert type=“success“]Daher gilt: Es lohnt sich also, die Anschaffungskosten für einen Mixer vorzustrecken.[/alert]

Und mit diesem Thema möchte ich auch direkt weitermachen. Im nächsten Unterkapitel möchte ich mich den verschiedenen angebotenen Mixer-Varianten widmen. Ein Mixer Vergleich bietet dir die beste Grundlage, eine fundierte Kaufentscheidung treffen zu können.

Welcher Smoothie Mixer ist der richtige?

Manche Konsumenten pflegen einfach eine Präferenz für eine bestimmte Marke. Andere Kunden sichern sich die Vorteile, indem sie einfach sachlich gerechtfertigte Argumente liefern.

Ein wichtiges Argument beim Kauf eines Mixers ist mit Sicherheit der Preis sowie das allgemeine Preis-Leistungsverhältnis. Man darf nicht vergessen, dass es in diesem Markt große Preisunterschiede gibt. Du kannst einen sehr günstigen Mixer erwerben oder auch mehrere 100 Euro dafür bezahlen.

Welcher Smoothie Mixer ist der Beste?

Spannende Frage! Und mit Sicherheit kannst du dir auch vorab einige Test- & Erfahrungsberichte durchlesen – Am Ende endscheidest du jedoch, welcher Mixer in Zukunft deine Smoothies zubereiten soll.

[alert type=“info“]Wichtig ist jedenfalls, dass der Mixer eine gute Leistungsstärke sowie eine allgemein gute Qualität aufweist. Dazu gehören die allgemeine Verarbeitung der Smoothie Mixer sowie die Watt- und die Umdrehungszahl.[/alert]

Wenn du Früchte zerkleinern möchtest, dann wird ein Mixer mit einer hohen Drehzahl von Vorteil sein. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen einer Leistungsstärke zwischen drei Hundert und sechs Hundert Watt. Wenn der Mixer eine höhere Leistungsfähigkeit aufweist, lassen sich auch leckere cremige Smoothies herstellen. Solche Geräte trumpfen im Mixer Vergleich gewaltig auf.

Fazit

In der Tat stellt der Smoothie eine durchaus gesunde Alternative im oftmals hektischen Arbeitsalltag dar, jedoch solltest du dennoch auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten. Solltest du gefallen an Smoothies finden, dann solltest du langfristig in einen eigenen Mixer für deine Smoothies investieren. Auf Dauer wirst du nicht nur viel Geld sparen, sondern wirst vor allem auch von der frische deiner Smoothies begeistert sein. Außerdem weißt du ganz genau, was der Smoothie tatsächlich beinhaltet. Und aufgrund der zahlreichen Rezepten, kannst du stets Abwechslung in deine Smoothie Varianten bringen.

José Peisler

Hey, ich bin José. Ich berichte seit Anfang April 2014 über das Thema Abnehmen, Gesundheit, Sport/Fitness und Ernährung. Auf der Seite "About" findest du weitere Informationen über meinem Blog Abnehmen 3.0 sowie über mich.

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