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Mehr Tee trinken
Ich mĂśchte dir in diesem Artikel 7 GrĂźnde an die Hand geben, warum du ab sofort mehr Tee trinken solltest. AuĂerdem gebe ich dir 3 praktische Tipps, wie du das ganz einfach umsetzen kannst.
Ich selbst trinke täglich rund 1,5 Liter Tee.
Selbst jetzt, während ich diesen Artikel schreibe und bearbeite, genieĂe ich wohltuenden Tee.
Hinzu kommt die eine oder andere kleine Tasse Kaffee aus meiner Tassimo Maschine* sowie mindestens 1-2 Liter Wasser. Leitungswasser um genauer zu sein. Da kommt also eine recht gute Menge FlĂźssigkeit am Tag zusammen. Was natĂźrlich hervorragend ist.
Daraus lässt sich nicht nur ableiten, dass ich Ăśfters zur Toilette muss, sondern ich eine gute -ich nenne es Dehydrationsprophylaxeâ durchfĂźhre. Mit der ZufĂźhrung von täglich Ăźber 3 Liter FlĂźssigkeit fĂźhle ich mich dementsprechend nicht dehydriert â im Gegenteil. Und das ist auch gut so.
Schnell zurĂźck zum eigentlich Thema.
Mehr Tee trinken: 7 verblĂźffende GrĂźnde
Grund #1: GroĂe Auswahl an Teesorten
Bringâ Abwechslung in den (Tee-) Alltag. Im Gegensatz zum Wasser, bietet dir Tee deutlich mehr Abwechslung.
Ich kann dir keine genauen Zahlen sagen, aber eins steht fest:
Es gibt enorm viele Teesorten. Hier ist praktisch fĂźr jeden etwas dabei. Auch fĂźr dich!
Es muss daher nicht immer Klassischerweise der FrĂźchtetee, Ingwertee, Rooibostee, Pfefferminztee, Kamillentee, GrĂźntee oder Schwarztee sein.
Klar, diese Tees gehÜren in jeden guten Teebeutelspender* und zählen mit hoher Wahrscheinlichkeit zu den Top 10 Teesorten, aber ganz ehrlich: Warum immer das gleiche, wenn es doch so viele andere, spannende Teesorten gibt, die getestet werden wollen?
Suchâ dir doch bei Gelegenheit eine neue Sorte Tee aus. Vielleicht entdeckst du ja deinen neuen Lieblingstee?
Immer das gleiche trinken ist fĂźr viele Menschen -und da schlieĂe ich mich auch an- oftmals âlangweiligâ. Dies kĂśnnte sogar dazu fĂźhren, mit Tee trinken aufzuhĂśren. Diese zig Sorten: Genau das macht den Tee so abwechslungsreich. Ich liebe diese groĂe Vielfalt.
Ich halte fest: Es gibt mehr als genug Teeangebote. Genau aus diesem Grund wird es nie âlangweiligâ beim Tee trinken. Sei offen fĂźr neues. Diese vielen Teesorten werden dich hoffentlich zwingen, mehr Tee zu trinken.
Grund #2: Tee sorgt fĂźr Entspannung
Tea-Time!
Egal ob zu Hause oder in der geselligen Runde im Restaurant â so ein frischer Tee sorgt fĂźr Entspannung.
Einfach mal die Seele baumeln lassen, nette Gespräche fĂźhren oder einfach die Ruhe genieĂen und zurĂźcklehnen. Abschalten. Dazu ein frisch aufgebrĂźhter Tee.
Entspannung pur!
Und warum ist das so?
Zufall? Keineswegs.
Es liegt einerseits an der Vielzahl an Aromastoffen, welche uns die Nase verwĂśhnen und andererseits, weil ein groĂes Geschmacksspektrum neue innere Energien freisetzt und dies fĂźr eine ausgeglichene Stimmung sorgt.
Ich sage ja, keineswegs Zufall.
Grund #3: Tee macht glĂźcklich
Trinkâ dich glĂźcklich!
Tee sorgt nicht nur fĂźr Entspannung â Tee macht glĂźcklich.
Glaubst du nicht? Nach den folgenden Sätzen bestimmt.
[alert type=âsuccessâ]Zahlreiche Studien bestätigen, dass Tee -allen voran GrĂźntee, Safran-Tee, Kamillentee, LindenblĂźtentee und einige mehr- eine antidepressive Wirkung aufweist.[/alert]
Der Schlßssel zum Glßck bildet das Hormon Serotonin, welches im Gehirn hergestellt wird und schlussendlich fßr unsere (gute) Laune zuständig ist. Darßber hinaus kann der Botenstoff Serotonin noch viel mehr. Das soll uns jetzt jedoch nicht weiter beschäftigen.
Spätestens jetzt solltest du deinen âGlĂźcksteeâ aufgieĂen, genieĂen und glĂźcklich sein.
Grund #4: Tee als Dehydrationsprophylaxe
Als Alternative zu Wasser, Saft, Schorlen oder anderen Getränken, wird der zugefßhrte Tee als Dehydrationsprophylaxe fungieren.
Was heiĂt Deyhdration beziehungsweise Prophylaxe Ăźberhaupt?
Die Dehydration -oftmals auch Exsikkose bezeichnet- bezeichnet schlussendlich einen FlĂźssigkeitsmangel des KĂśrpers.
Der Begriff Prophylaxe bedeutet Ăźbersetzt âvorbeugende MaĂnahme(n)â.
Tee trinken stellt daher eine vorbeugende MaĂnahme in Bezug auf FlĂźssigkeitsmangel (Dehydrationsprophylaxe) dar. Vor allem, wenn du regelmäĂig Tee trinkst und deinem KĂśrper somit ausreichend FlĂźssigkeit zur VerfĂźgung stellst.
HĂśchste Zeit, frischen Tee zu brĂźhen und dem KĂśrper FlĂźssigkeit bereitzustellen.
Grund #5: Tee als natĂźrliches Heilmittel
Trinken Sie viel Wasser und Tee!
Bei einem Arztbesuch fällt dieser Satz sehr oft. Dies gilt vor allem in der Winterzeit, wenn Norovirus, Erkältung und co. die Runde machen.
Doch warum erst viel Wasser und Tee trinken, wenn man krank ist?
Ich finde es immer erstaunlich, dass eine GroĂzahl an Menschen erst Tee trinken, wenn es ihnen nicht gut geht.
PlĂśtzlich neigen die Menschen dazu, Tee zu trinken, in der Hoffnung, dass er schnelle Linderung der Probleme und Genesung mitbringt.
Ich frage mich: Warum nicht schon vorher (allgemein) Tee trinken?
Es ist doch jedermann bekannt, dass Tee seit Jahrtausenden ein anerkanntes und zugleich natßrliches Heilmittel ist. Und das in vielerlei Hinsicht.
[alert type=âinfoâ]Tee hilft bei vielen gesundheitlichen Beschwerden und kostet zudem wenig Geld.[/alert]
Diese zahlreichen, ganzheitlichen positiven Effekte fĂźr KĂśrper und Geist, lassen sich sehr gut als vorbeugende MaĂnahme nutzen.
Dein KĂśrper wird es dir danken. Nicht nur, wenn du erkrankt bist.
Grund #6: Tee ist kalorienarm
Ich hoffe wir sind uns einig, dass wir ßber den echten Tee reden und nicht den Eistee aus dem Supermarktregal, welcher oftmals zusätzlich mit Zucker vollgepumpt ist.
Wenn wir also vom HeiĂgetränk Tee reden, dann reden wir von kaum Kalorien.
Um genauer zu sein reden wir hier von 100g Tee und einer(!) Kilokalorie. Fast nichts oder?
Wenn das mal nicht kalorienarm ist!
Ich denke da brauche ich nicht weiter groĂ eingehen, dass das Tee trinken garantiert nicht dick machen wird. Im Gegenteil.
Und schon kommen wir zum letzten Grund, warum Tee trinken toll ist.
Grund #7: Tee hilft beim Abnehmen
Das man mit Hilfe von Tee trinken abnehmen kann sollte kein Geheimnis sein.
Grund dafĂźr sind die vielen Faktoren, die durch den Tee geschaffen werden.
Diverse Inhaltsstoffe einiger Teesorten kurbeln die Fettverbrennung beziehungsweise den Stoffwechsel an. Hinzu kommt, dass wenn du mehr Tee trinken solltest, du automatisch weniger Hunger bekommen wirst. Die Folge: du wirst Hunger haben und weniger essen. Und weil du weniger essen wirst, nimmst du weniger Kalorien zu dir und fährst automatisch ein Kaloriendefizit.
Dank Tee trinken wirst du sogar zusätzliche Kalorien verbrennen.
So greift das eine in das andere.
Ein ziemlich genialer Kreislauf.
Tee trinken und abnehmen â Ein hervorragendes Zusammenspiel oder?
Halten wir fest, dass Tee trinken eine ideale MaĂnahme und UnterstĂźtzung in Bezug auf das Abnehmen ist.
[alert type=âwarningâ]Ganz wichtig: Ăberdenke deine Lebensgewohnheiten! Abnehmen nur durch mehr Tee trinken wird hĂśchstwahrscheinlich nicht ausreichen, kann funktionieren, jedoch empfiehlt sich eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung sowie regelmäĂige Bewegung. Dann klapptâs bestimmt auch mit der Gewichtsreduktion.[/alert]
Kleine Liste mit Teesorten zum Abnehmen
Und wenn Tee zum Abnehmen, dann empfehlen sich besonders diese Teesorten:
[list type=âarrowâ]
[li]GrĂźner Tee[/li]
[li]WeiĂer Tee[/li]
[li]Mate Tee[/li]
[li]Rooibos Tee[/li]
[li]Ingwer Tee[/li]
[li]Oolong Tee[/li] [/list]
Sowie ausgeklĂźgelte Tee Kombinationen, wie zum Beispiel der Figuactiv Tee.
BrĂźhtemperatur: Auf ideale Wassertemperatur achten
Um ein stets sicheres und zugleich schmackhaftes Lebensmittel zu erhalten, kommt es unteranderem auf die richtige Aufgusstemperatur und die entsprechende Ziehzeit vom Tee an. Diese Art Hinweis findet man oftmals auch auf Teepackungen und Teebeuteln.
Auch die richtige Menge an Tee sowie deren Aufbewahrung sind zentrale Aspekte fĂźr die ideale Zubereitung von Tee.
Das gilt Ăźbrigens nicht nur fĂźr Teebeutel, sondern auch fĂźr losen Tee.
Beispielsweise sind 85°C fĂźr grĂźnen, weiĂen und Jasmin Tee, 95°C fĂźr FrĂźchtetees und 100°C fĂźr schwarzen Tee eine optimale BrĂźhtemperatur.
Um diese optimalen Wassertemperaturen zu erhalten, gibt es spezielle Wasserkocher, welche ich beispielsweise auf hagengrote.de gefunden habe.
Diese sehr hochwertig verarbeiteten Wasserkocher sorgen teils auf Knopfdruck fĂźr die perfekte BrĂźhtemperatur deines Tees. Die Preise kann man natĂźrlich nicht mit herkĂśmmlichen Wasserkochern vergleichen.
Mehr Tee trinken: 3 einfache Tipps
Mehr Tee trinken. Klar. Und wie setze ich das am besten heute noch um?
Auch dafĂźr mĂśchte ich dir drei wertvolle und zugleich einfache Tipps and die Hand geben.
Tipp #1: Immer und Ăźberall griffbereit
Aus den Augen, aus dem Sinn!
Setze dir Rituale.
Am morgen wird der Tee frisch aufgebrĂźht, sodass du tagsĂźber deinen Tee genieĂen kannst.
Entscheidend ist vor allem auch deine Zieltrinkmenge an Tee.
Wie weiter oben erwähnt, trinke ich täglich eine Kanne Tee, sprich 1,5 Liter Tee. Vielleicht ist das auch dein Ziel?
Neben der Kanne steht stets eine volle Tasse Tee. Die animiert mich fĂśrmlich immer zuzugreifen und die Tasse zu leeren, um sie anschlieĂend wieder zu fĂźllen.
HĂśchstwahrscheinlich bist du nicht rund um die Uhr zu Hause, sodass ich dir empfehle, am gleichen Tag -oder am Tag zuvor- Tee aufzubrĂźhen und in kleine -am besten auslaufsichere- Flaschen zu fĂźllen. Die Teeflaschen nimmst du dann beispielsweise mit zur Arbeit. Und am besten immer in Sichtweite. Du wirst automatisch mehr Tee trinken, als sonst.
Stell dir deine abgefßllten Teeflaschen* immer dort hin, wo du dich oftmals aufhältst. Eigentlich ganz simpel.
Tipp #2: Weniger ist mehr!
Weniger? Hä. Es geht doch um mehr?
Das ist richtig, jedoch ist es wie beim Essen. Stellâ dir vor, dein Partner kocht fĂźr dich -meint es sehr gut mit den Portionen- und serviert das Essen auf einen groĂen Teller, wo du dir im Voraus schon denkst, dass du das sowieso nicht schaffen wirst.
Du verstehst was ich meine oder?
Genau dieser Effekt soll durch beispielsweise zu groĂe Flaschen vermieden werden.
Verwende stattdessen kleine Flaschen, Gläser oder Tassen und greife mehrmals statt nur ein- oder zweimal zu.
Teste es aus. Es wird funktionieren.
Tipp #3: Trink-Wecker
Erinnerung via Apps!
Dein Smartphone ist dein treuer Begleiter?
Das ist okay, denn du kannst dir spezielle Apps gratis downloaden, die dich ganz einfach an das Trinken erinnern sollen.
Auch wenn die Apps speziell fĂźr âmehr Wasser trinkenâ entwickelt wurden, kannst du die Apps trotzdem verwenden. Das Ziel beziehungsweise Ergebnis ist schlieĂlich das Gleiche.
Um eine passende Apps zu finden, gibst du im jeweiligen App Store einfach den Suchbegriff âWasser trinkenâ ein. Entscheide dich (anhand Bewertungen, Screenshots usw.) fĂźr eine App.
Fazit
Mehr Tee trinken. Jetzt wirklich!
Schluss mit âAb morgen trinke ich mehr Wasser und Teeâ. Jetzt wird es tatsächlich umgesetzt.
Du weiĂt nun, warum es Sinn macht, allgemein mehr Tee zu trinken und weiĂt auĂerdem, wie du das ganz einfach umsetzen kannst. Und das Tag fĂźr Tag.
Ich wßnsche mir natßrlich, dass dich mindestens ein paar der oben genannten Grßnde dazu bewegen werden, täglich mehr Tee zu trinken.
Falls du bereits schon regelmäĂig Tee trinken solltest, dann mach bitte genauso weiter.
Stimmst du meinen GrĂźnden zu? Was denkst du allgemein zum Thema Tee trinken? Du hast weitere GrĂźnde, warum man mehr Tee trinken sollte oder hast einen weiteren wertvollen Tipp, wie man das umsetzen kann? Herâ damit! Ich freue mich auf deinen Kommentar.
Hallo liebes Team von Abnehmen30,
ich bin durch Zufall auf euren Beitrag aufmerksam geworden und dieser gefällt mir doch recht gut.
Weiter so, und noch viel Erfolg und Gesundheit wĂźnsche ich euch!
Liebe GrĂźĂe,
SimB
Vielen Dank fĂźr das Teilen dieses Artikels, finde es sehr nĂźtzlich đ