Effektive Sportarten zum Abnehmen
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Welche Sportart ist am besten um abzunehmen?
Wer überflüssige Pfunde förmlich schmelzen lassen möchte, der sollte aktiv und regelmäßig Sport treiben. Dabei ist die Auswahl an Sportarten nicht gerade klein, sodass manch einer direkt wissen möchte, welche Sportart am effektivsten ist und als Fettburner genutzt werden kann. Soviel sei gesagt, mit den unten aufgeführten Sportarten können je nach Intensivität mehrere hundert Kilokalorien pro Stunde verbraucht werden, was sich daher hervorragend zum Abnehmen anbietet.
Effektive Sportarten zum Abnehmen
- Joggen
- Crosstrainer
- Spinning
- Nordic-Walking
- Seilspringen
- Schwimmen
- Krafttraining (z.b. Muskelaufbau)
- Biken (Radfahren)
- Skaten
- Tanzen
- Walken
- Tae-Bo (Fitnessgymnastik)
- Aerobic (z.b. Zumba)
- Aqua-Aerobic
Der beste Sport zum Abnehmen
Fakt ist – egal für welche Sportart du dich letztendlich entscheidest, du machst damit garantiert nichts falsch. Im Gegenteil, denn jede Art von Sport und Bewegung wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Muskeln, Kondition und Balance aus. Du wirst merken, dass Sport treiben eine gute Sache ist und enorm viel Spaß machen kann. Und das Beste dabei: Die Fettverbrennung wird angekurbelt, lässt die überflüssigen Pfunde schmelzen, sodass dem eigentlichen Ziel, nämlich das Abnehmen, nichts mehr im Wege stehen kann. Und auch Sport zu Hause und sogar ohne teure Geräte ist möglich. Welche Sportart gefällt dir am besten und übst du regelmäßig aus? Hast du noch weitere effektive Sportarten für die oben aufgeführte Liste? Ich würde mich über deinen Kommentar sehr freuen.
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Hallo José!
wie man es von dir gewohnt ist, knackige Übersicht, kein Gelaber, auf den Punkt, Dankeschön dafür 🙂
Frank bezüglich des Ruderns kann ich dir nur recht geben, ich rudere regelmäßig und habe damit auch schon abgenommen. Draußen bevorzuge ich auch Radfahren 🙂 Da kann man zusätzlich zum Abnehmen noch richtig runterkommen 🙂
Für Seilspringen dagegen bin ich irgendwie zu faul 😉
Grüße Patrick
Die Liste ist sehr ausführlich. Rudergeräte sind meiner Meinung nach sonst auch noch sehr gut zum Abnehmen geeignet. Ich nutze besonders im Winter ein Rudergerät und einen Crosstrainer, um effektiv Kalorien zu verbrennen. Bei gutem Wetterr macht es dann eher Spaß, wenn man schwimmen, radfahren oder joggen kann. Beim Walken, beziehungsweise Nordic Walking muss man halt noch in Betracht ziehen, dass es rund doppelt so lange dauert, die gleiche Kalorienmenge zu verbrauchen wie beispielweise beim Joggen.