Wunderwurzel Kurkuma â Boost fĂźr deinen KĂśrper! Das indische GewĂźrz Kurkuma ist in den letzten…
Der Mensch besteht zu 60-80% aus Wasser â Säuglinge haben sogar einen Wasserhaushalt von 90%. Nicht fĂźr umsonst wird Wasser auch als Elixier des Lebens bezeichnet. Somit wäre ein Leben ohne Wasser gar nicht mĂśglich. Leider reagieren viele Menschen erst, wenn der KĂśrper schon deutliche Signale sendet, die dir sagen âIch habe Durstâ â Theoretisch ist das schon zu spät. Abhilfe kann man nur schaffen, indem man dem KĂśrper regelmäĂig FlĂźssigkeit oder Nahrung zufĂźhrt. Welche MaĂnahmen kann ich ergreifen, um mehr Wasser trinken zu kĂśnnen?
Mehr Wasser trinken â Tipps
[list type=âarrowâ] [li]Bring Abwechslung / Geschmack rein! Ja klar, immer Wasser schmeckt auf Dauer nicht unbedingt. Pepp dein Wasser mit Zitrone auf oder mix dir mal eine Schorle, um auf einen anderen Geschmack zu kommen.[/li] [li]GewĂśhne dich an das Wasser. Probiere, welches Wasser dir am besten schmeckt. Mir zum Beispiel schmeckt Gerolsteiner und Vittel, beides still, am besten.[/li] [li]GewĂśhne dich nach und nach an das mehr Trinken und setze dir vorerst kleinere Schritte, um deine Ziel-Trinkmenge zu erreichen.[/li] [li]Wie beim Essen gilt, mehrere kleine Partitionen statt eine groĂe. Trinke in regelmäĂigen Abständen ein Glas Wasser. Wenn du zum Beispiel alle 2 Stunden trinken wĂźrdest, dann wĂźrdest du mal eben auf 1,8 Liter Wasser am Tag kommen![/li] [li]Ein Glas Wasser vor der Mahlzeit. Dies kann schnell zur Routine werden, sodass bei fĂźnf Mahlzeiten schon eine gute FlĂźssigkeitszufuhr erreicht werden kann. AuĂerdem kann Wasser trinken beim Abnehmen helfen.[/li] [li]Ăberall verfĂźgbar! Vor allem zu Hause kannst du dir diesen einfachen Trick annehmen. Stell am besten Ăźberall eine Flasche Wasser auf, wo du dich Ăśfters aufhältst. Du kannst praktisch das Trinken nicht vergessen, da es immer verfĂźgbar ist.[/li] [li]Trinke direkt vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, da der KĂśrper in der Nacht eine Menge FlĂźssigkeit verliert (zum Beispiel durch schwitzen). Um diesen Verlust zu kompensieren, macht es Sinn 200-300 ml Wasser vor dem zu Bett gehen und direkt nach dem Aufstehen zu trinken, da du somit deine Tagesziel-Trinkmenge einfacher erreichen kannst.[/li] [li]Frage Freunde, Familie etc. ob sie dich Ăśfters ans regelmäĂige Wasser trinken erinnern kĂśnnen.[/li] [li]Dein Smartphone/Handy ist dein täglicher Begleiter? Perfekt! Es gibt spezielle âTrink-Appsâ, welche dich an das regelmäĂige Trinken erinnern.[/li] [/list]Kombiniere die oben genannten Tipps und du wirst sehen, dass mehr Wasser trinken nicht schwer sein muss. In diesem Sinne â Prost đ
Du hast weitere tolle Tipps, um mehr Wasser zu trinken? Mit welchem Tipp konntest du die besten Ergebnisse erzielen? Ich wĂźrde mich Ăźber deinen Kommentar sehr freuen.
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