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Avocado-Mango-Bananen-Smoothie

Grüne Smoothies sind mittlerweile in aller Munde. Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Auch aus diesem Grund gewinnt die Avocado Frucht immer mehr an Bedeutung. Die Avocado gehört mittlerweile zu den beliebtesten Zutaten für grüne Smoothies. Doch nicht jedermann kommt auf Anhieb mit der sämig-cremig- mehligen Konsistenz sowie dem teils bitteren/säuerlichen Geschmack zurecht. Ich musste mich ebenfalls an diesen…

Natürliche Fatburner – Lebensmittel zum Abnehmen

Natürliche Fatburner - Lebensmittel zum Abnehmen Fatburner: Das Fett muss weg! In einer Welt, in der man förmlich „gezwungen“ wird, fit und vor allem schlank zu sein stellt man sich des Öfteren die Frage, ob und welche natürlichen Fatburner es gibt, die beim Abnehmen helfen können und so zum Wunschgewicht beitragen können. Aber was sind eigentlich Fatburner? Was bewirken Fatburner…

Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente (Übersichtstabelle)

11. Januar 2015

Um den eigenen Tagesbedarf an Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen zu decken, bedarf es täglich eine oder am besten mehrere kleine Portionen an (frischen) Obst und Gemüse. Auch steht fest, dass Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente einen zentralen Aspekt im Bereich Körperfunktionen einnehmen. Doch nicht nur Obst und Gemüse sollten täglich auf den Speiseplan stehen, sondern auch Fisch, Milch, Milch, Milchprodukte, Fleisch,…

Richtig und gesund abnehmen: Eiweiß ist essentiell

20. Oktober 2014

Richtig und gesund abnehmen: Eiweiß ist essentiell Wer Gewicht verlieren möchte, muss sich mit Aminosäuren, also Eiweißen als einem wichtigen Bestandteil unserer Nahrung auseinandersetzen. Zu verstehen, warum es nötig ist, seinen Körper für eine erfolgreiche Diät mit einer guten Eiweißversorgung zu ernähren, macht einen Blick in die Stammesgeschichte des Menschen nötig. Wie unsere Vorfahren sich ernährten Wenn man den Homo…

Nährstoffschonender Umgang mit Lebensmitteln

26. April 2014

Nährstoffschonender Umgang mit Lebensmitteln Für eine gesunde Ernährung sollten Obst und Gemüse täglich auf deinem Speiseplan stehen. Um aus Obst und Gemüse das Maximum an Nährstoffen, wie zum Beispiel Vitamine und Mineralstoffe rauszuholen, bedarf es ein paar Regeln, welche du einhalten solltest. In diesem Artikel möchte ich dir aufzeigen, wodurch Vitamine zerstört und herausgelöst werden und wie du Obst und…

Steckbrief der Lebensmittelinhaltsstoffe

13. April 2014

Wer sich intensiv mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, der sollte sich dementsprechend mit den Basics beschäftigen. In diesem Artikel möchte ich dich mit den lebenswichtigen Nährstoffen bzw. Lebensmittelinhaltsstoffen in Form eines kleinen Steckbriefs vertraut machen und dir somit grundlegende Informationen an die Hand geben. Los geht’s. Lebenswichtige Nährstoffe Folgende fünf lebenswichtige Nährstoffe sind von großer Bedeutung und spielen in einer…

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