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Helfen Light Produkte beim Abnehmen?

Die Lebensmittelindustrie versucht uns gern mit diversen Tricks auszuspielen. Mit sogenannten DiÀt-und Light-Produkten wird gezielt die Gruppe angesprochen, die das Ziel abnehmen verfolgen. Oft findet man auf der Verpackung SÀtze, wie zum Beispiel Kalorien reduziert, Zucker reduziert, fettarm oder DiÀt, die uns vermitteln sollen, dass hier gern und ohne schlechtes Gewissen zugegriffen werden darf. Doch können Light Produkte beim Abnehmen helfen, wenn ja, wie? Mehr dazu jetzt.

Mythos: Light Produkte machen schlank

Es klingt erst einmal logisch, denn schließlich sind Light Produkte in irgendeiner Form reduziert, sodass Kalorien eingespart werden können und dem Körper weniger Energie zugefĂŒhrt wird. Demzufolge mĂŒsste man durch Light Produkte abnehmen können oder?

Leider trifft dies nicht zu. Im Gegenteil, statt abzunehmen verleiden die sogenannten Light Produkte mehr davon zu essen. Sie

Ein genauerer Blick auf die Verpackung sowie der NĂ€hrwerttabelle zeigt, dass vermeidliche Light Produkte fast die gleiche Anzahl an Energie liefern oder sogar mehr Kalorien zu Buche schlagen, als die normalen Produkte und Lebensmittel. Doch damit nicht genug. Da Zucker und Fett zwei wichtige Geschmackskomponenten darstellen und bei Light Produkten meist Zucker entzogen wird, muss dies kompensiert werden. Dies gilt natĂŒrlich auch fĂŒr fettreduzierte Produkte. Um dies auszugleichen wird auf Stoffe gesetzt, wo bereits vermutet wird, dass diese krebserregend sind, wie zum Beispiel den synthetisch hergestellten SĂŒĂŸstoffersatz Aspartam. Gesund ist das keineswegs. Hinzu kommt, dass bei normalen Produkte schneller ein SĂ€ttigungsgefĂŒhl eintritt, was bei Light Produkten leider nicht der Fall ist. Die Folge – man isst mehr. Bei Cola, Limonaden und anderen solcher Light Produkte besteht außerdem die Gefahr des Heißhungers. Dadurch, dass die enthaltenen SĂŒĂŸstoffe den Organismus verwirren und dem Gehirn eine große Kalorienmenge vorgaukeln, kommt es zum Heißhunger, was sich wiederum negativ auf die gewĂŒnschte Gewichtsabnahme wiederspiegelt.

[alert type=“warning“]Es ist jedoch auch so, dass wer zum Beispiel viel Cola trinkt, dem wĂŒrde ich natĂŒrlich zur Light Variante raten, da dadurch auf Dauer eine ordentliche Menge Kalorien eingespart werden kann. In solchen FĂ€llen sollte man natĂŒrlich abwĂ€gen, was auf Dauer „besser“ ist. Mehr aber auch nicht.[/alert]

Fazit

Light Produkte sind nicht immer leicht! Auf diese Art Produkte kann man meiner Meinung nach getrost verzichten, da diese dem Körper oft mehr Kalorien zufĂŒhren, als die normalen Produkte. Außerdem stecken meist Ersatzstoffe in den Light Produkten, die wiederum dazu fĂŒhren, dass man mehr isst, demzufolge zunimmt und das eigentliche Ziel, nĂ€mlich abnehmen, in weite Ferne rutscht.

[alert type=“error“]Lass Light Produkte bzw. DiĂ€tprodukte links liegen und greife stattdessen zu den normalen Produkten/Lebensmitteln ohne Alternativen Zutaten und Inhaltsstoffen.[/alert]

NatĂŒrliche Light Produkte

[alert type=“success“]Daher mein Tipp an dich: Greife aus diesem Grund zu den natĂŒrlichen Light Produkten, wie zum Beispiel GemĂŒse, Obst oder Salat. Auch Kartoffeln, mageres Fleisch, Tofu und Quark eignen sich hervorragend als natĂŒrliche Light Produkte und können dir beim Abnehmen wirklich helfen.[/alert]

Was ist deine Meinung zu Light Produkten und abnehmen? Deine Meinung interessiert mich. Ich wĂŒrde mich ĂŒber deinen Kommentar sehr freuen.

Hey, ich bin JosĂ©. Ich berichte seit Anfang April 2014 ĂŒber das Thema Abnehmen, Gesundheit, Sport/Fitness und ErnĂ€hrung. Auf der Seite "About" findest du weitere Informationen ĂŒber meinem Blog Abnehmen 3.0 sowie ĂŒber mich.

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