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Wie du erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten kannst!

6. Februar 2020

Erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten! Schokoladendiät, Kohldiät und vieles mehr. All dies sind Begriffe, welche du bestimmt schon einmal in den Medien gehört hast, wenn es um das breitgefächerte Thema Diät ging. Binnen weniger Wochen sollst du dank der angepriesenen Diät deine Wunschfigur erreichen können. Leider werden dabei -im TV, in sozialen Medien oder auch in Zeitungen und…

Abnehmen mit der Atkins-Diät: Die Low-Carb-Diät im Check

22. Dezember 2016

Die Atkins-Diät Viele Menschen weltweit sind auf Diäten angewiesen, um gesund zu bleiben oder um ihr Wunschgewicht erzielen und halten zu können. Zahlreiche Diäten werden wie Wundermittel angepriesen, sind jedoch hinsichtlich ihrer Wirksamkeit beschränkt. Eine Diät, die hingegen wirklich aufgrund der maximalen Ausschüttung von Glukagon funktioniert, den Insulinspiegel auf einem konstanten Level hält und daher vermutlich generell das beste denkbare…

Machen Kohlenhydrate dick?

2. September 2015

Sind Kohlenhydrate Dickmacher? Heute möchte ich die sehr oft gestellte Frage „Machen Kohlenhydrate dick?“ unter die Lupe nehmen und somit den Mythos aufdecken. Um die Frage zu beantworten bedarf es jedoch ein wenig Hintergrundinformationen. Los geht’s. Was sind Kohlenhydrate eigentlich? Kohlenhydrate (Saccharide) – umgangssprachlich oft Zucker genannt - dienen in erster Linie als Energielieferant und sind die wichtigste Energiequelle des…

Wie Insulin das Abnehmen/den Fettabbau beeinflusst

17. Juli 2014

Vielleicht hast du dir auch schon mal Gedanken gemacht, was das Hormon Insulin mit dem Abnehmen zu tun hat oder wie Insulin den Fettabbau beeinflusst. In diesem Artikel möchte ich dir auf einfacher Weise erklären, warum das Hormon Insulin beziehungsweise der Insulinspiegel beim Abnehmen eine relativ wichtige Rolle spielt. Insulin und Abnehmen Insulin ist eines der wichtigsten Hormone unseres Stoffwechsels…

Nährstoffverteilung berechnen

16. April 2014

Um Abnehmen zu können ist eine gesunde Ernährung, ein optimaler Kalorienbedarf sowie eine gesunde Nährstoffverteilung wichtig. Durch eine individuelle Anpassung der Nährstoffverteilung ist es zum Beispiel möglich, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Es gibt bereits unzählige online Nährstoffrechner, jedoch möchte ich dir zeigen, wie du deine Nährstoffverteilung selbst berechnen kannst. Fragen, wie zum Beispiel „Wieviel Gramm Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett benötigt…

Steckbrief der Lebensmittelinhaltsstoffe

13. April 2014

Wer sich intensiv mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, der sollte sich dementsprechend mit den Basics beschäftigen. In diesem Artikel möchte ich dich mit den lebenswichtigen Nährstoffen bzw. Lebensmittelinhaltsstoffen in Form eines kleinen Steckbriefs vertraut machen und dir somit grundlegende Informationen an die Hand geben. Los geht’s. Lebenswichtige Nährstoffe Folgende fünf lebenswichtige Nährstoffe sind von großer Bedeutung und spielen in einer…

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