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Körperfettanteil (KFA) – Das solltest du wissen

Vor allem im Muskelaufbau/Bodybuilding und natürlich beim Abnehmen fällt sehr oft der Begriff Körperfettanteil. Der Begriff Körperfettanteil, kurz KFA, ist dir bisher ein fremder Begriff? Ich möchte in diesem Artikel den Begriff Körperfettanteil etwas genauer betrachten und dir somit wichtige Punkte liefern, welche du zum Thema Körperfettanteil wissen solltest. Wie kann man den eigenen KFA messen, wie kann man den…

Mit idealen Kaloriendefizit gesund abnehmen

Hinter fast jeder Diät steckt theoretisch immer das gleiche Ziel: Das Kaloriendefizit. Abnehmen kann eigentlich super einfach sein, wenn du unteranderem weißt, wie zum Beispiel deine tägliche Kalorienzufuhr aussieht. Du nimmst automatisch zu, wenn du täglich, in welcher Form auch immer, deinem Körper einen Kalorienüberschuss zuführst. Und umgekehrt passiert das Gegenteil. Sobald du deinem Körper weniger Kalorien zuführst, wirst du…

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