Ohne Fleiß kein Preis! (Ursprung unbekannt) Mit dem oben genannten Zitat möchte ich diesen Artikel einleiten, denn meiner Meinung nach passt es perfekt zum Thema und lässt sich auch generell auf das alltägliche Leben ableiten. Egal was du dir vornimmst und welches Ziel du dir selbst setzt – Ohne Fleiß kein Preis! Doch nicht jeder Tag ist gleich und sicherlich…
Hinter fast jeder Diät steckt theoretisch immer das gleiche Ziel: Das Kaloriendefizit. Abnehmen kann eigentlich super einfach sein, wenn du unteranderem weißt, wie zum Beispiel deine tägliche Kalorienzufuhr aussieht. Du nimmst automatisch zu, wenn du täglich, in welcher Form auch immer, deinem Körper einen Kalorienüberschuss zuführst. Und umgekehrt passiert das Gegenteil. Sobald du deinem Körper weniger Kalorien zuführst, wirst du…
Das Glas Cola da, der kleine Schokoriegel hier – so kommen schnell überflüssige Kilokalorien dazu, welche das Zunehmen begünstigen. Solche kleinen Snacks zwischendurch sowie zuckerhaltige Limos und co. können fatale Auswirkungen auf das Gewicht haben. Man nimmt dieses „zwischendurch essen“ gar nicht mehr als kleine Mahlzeit wahr und wundert sich nach einiger Zeit, wo denn die Kalorien und somit die…
„Ab morgen fange ich wirklich mit dem Abnehmen an – Versprochen!“ „Du wolltest doch mit dem Abnehmen beginnen?“ „Ach, naja, ich wollte ja [..], aber nächste Woche fange ich dann wirklich an!“ Dir fehlt die richtige Motivation zum Abnehmen? In diesem Artikel möchte ich zeigen, warum Abnehmen dir im Leben weiterhelfen kann und welche gesundheitlichen sowie wissenschaftlich belegten Vorteile das…
Schnell greift man zum Döner bei der Dönerbude um die Ecke. Auch die Tiefkühlpizza ist schnell in den Backofen geschoben und naja, die Currywurst auf Arbeit schmeckt ja auch schon immer gut. Leicht gewöhnt man sich an Fast Food und an generell ungesunde Ernährung. Früher oder später kommt (hoffentlich) die Einsicht, dass etwas geschehen muss und es wie bisher nicht…
Ernährung umstellen Keine Lust auf Punkte zählen, essen abwiegen und generell sich an irgendwelche Pläne halten, worauf man sowieso keine richtige Lust hat? Dies kann ich gut und gerne nachvollziehen. Leider sind einige Diäten darauf konzipiert, wodurch man eigentlich schon am Anfang der Diät weiß, dass dies eigentlich kein Spaß machen wird. Die Folgen dieser Diäten sind eigentlich schon vorprogrammiert.…