• Startseite
  • About
  • Partner
  • Gastautor werden
  • Werbung
  • Kontakt
  • Impressum
    • Disclaimer
    • Datenschutzerklärung
    • Medizinischer Hinweis
  • Sitemap

Abnehmen 3.0

  • Startseite
  • Schnell Abnehmen
  • Gesund Abnehmen
  • Basics
  • Ernährung
    • Diät
    • Rezepte
  • Fitness
  • Gesundheit
  • Diät Rechner
  • Shop

Schnell Abnehmen Der schnelle Weg zur Gewichtsreduktion

Schnell nehmen die Kilos überhand und plötzlich lässt sich die kleine Speckrolle am Bauch nicht mehr verstecken. Das vor ein paar Wochen gut sitzende T-Shirt wird langsam aber sicher zu eng. Auch die schöne Hose aus dem Vorjahr passt nicht mehr. Spätestens jetzt macht es Klick und der Drang nach einer Gewichtsreduktion nimmt zu. Der Kampf gegen die lästigen Fettpolster beginnt. Die „angefutterten“ Kilos sollen so schnell wie möglich wieder weg. Schnell Gewicht verlieren – so einfach wie möglich und wie gesagt, schnell soll es gehen. Die nachfolgenden Artikel, welche speziell für das Thema schnell Abnehmen ausgesucht wurden, werden dir bei deinem Vorhaben mit Sicherheit weiterhelfen.

Aber ist der schnelle Weg auch der richtige Weg? Falls du zu den Abnehmwilligen gehörst, die nicht unter Zeitdruck stehen, dann empfehle ich dir langsam, aber dafür gesund abnehmen. Diese Art Abnehmen ist für dich und deinen Körper die bessere Alternative, als der schnellstmögliche Gewichtsverlust, welche vielleicht mit einem Jojo-Effekt einhergeht und womöglich weitere Konsequenzen mit sich bringt.

Jetzt Schnell Abnehmen

Eine schnell Abnehmen-Formel habe ich leider nicht auf Lager, aber das nötige Wissen, welches man ganz einfach anwenden kann, möchte ich dir hier kostenlos zur Verfügung stellen. Was du für den schnellen Erfolg, also für den schnellen Gewichtsverlust benötigst, dass werden dir die nachfolgenden Artikel schnell und einfach aufzeigen.


Kalorienbedarf berechnen

Schnell Abnehmen erfordert ein relativ großes Kaloriendefizit. Das Kaloriendefizit von ca. 500 kcal kann man schnell festlegen, jedoch brauchst du noch deinen aktuellen Kalorienbedarf. Falls du diesen noch nicht ausgerechnet hast, dann kannst du hier nachlesen, wie du schnell und einfach deinen aktuellen Kalorienbedarf berechnen kannst. Dort findest du auch weitere hilfreiche Informationen rund um das Thema Kalorienbedarf.

Effektive Sportarten zum Abnehmen

Um schnell abnehmen zu können kannst du zusätzlich Sport treiben, welcher a) deinen Stoffwechsel ankurbelt und b) dir beim Kaloriendefizit weiterhelfen kann. Doch welche Sportarten verbrennen die meisten Kalorien und können dich beim schnell Abnehmen unterstützen? Eine Auflistung der effektivsten Sportarten findest du hier.


Ernährung umstellen

Mit der richtigen Ernährung, sprich einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, wirst du dein Ziel noch schneller erreichen können. Mit nur wenigen kleinen Änderungen steht einer Ernährungsumstellung nichts mehr im Wege. Einen sehr guten Anhaltspunkt liefert beispielsweise der DGE-Ernährungskreis.

Kalorien zählen

Um einen täglichen Überblick zu haben, wie viele Kalorien du deinen Körper noch zuführen kannst, hilft es Kalorien zu zählen. Nach und nach wirst du ein Gefühl bekommen, welche Lebensmittel wieviele Kalorien enthalten, sodass du Grob einschätzen kannst, wie viele Kalorien noch „erlaubt“ sind.

Heißhunger stoppen

Achtung Heißhunger! Schnell abnehmen bedeutet auch Verzicht auf hochkalorisches Essen, wie Döner, Pizza, Burger und co. Auf all dies zu verzichten gestaltet sich als sehr schwierig, aber komplett verzichten brauchst du auch gar nicht, jedoch gibt es gute Tipps, wie du den Heißhunger erfolgreich in den Griff bekommen kannst.

Natürliche Fatburner

Lebensmittel zum Abnehmen – Es klingt schön – essen und dabei noch abnehmen? Ja, du liest richtig. Nutze die natürlichen Fatburner, um schnell und einfach abnehmen zu können. Du wirst erstaunt sein, welche Lebensmittel sich als wahre Schlankmacher entpuppen und dir beim Abnehmen weiterhelfen können.


Warum Abnehmen

Am Anfang ist der Wille zum Abnehmen sehr groß. Aus diversen Gründen schwindet dieses Vorhaben nach und nach. Dein Gedanke am Anfang war und ist der richtige. Aufgeben? Keineswegs! Es ist also wichtig, dass du weiterhin am Ball bleibst. Manchmal braucht man nur ein paar (harte) Fakten, welche aufzeigen, warum abnehmen die richtige Option ist. Lies dir die Auflistung im Artikel durch – vielleicht auch mehrmals im Monat – und du wirst begreifen, warum die Gewichtsreduktion das Mittel der Wahl ist. Du wirst jedesmal erstaunt sein, welche Vorteile das Abnehmen mitsichbringt. Zu wirklich jedem aufgeführten Punkt wirst du mir zustimmen. Ich bin mir sicher, dass der Artikel zum Nachdenken animiert.

Motivation

Um schnell abnehmen zu können ist natürlich auch die nötige Motivation erforderlich. Motivationsschub gefällig? Kein Problem – Der passende Artikel wurde bereits veröffentlicht.


Weiterhin wünsche ich dir viel Spaß auf Abnehmen 3.0 und viel Erfolg beim Abnehmen.

Abnehmen 3.0 … update your body

  • Werbung

    Your Mission. Body Mission. 
    Mit der 28 Tage Body Mission zur Wunschfigur

  • Tabs

    • Aktuelle Beiträge
    • Am beliebtesten
    • Kommentare
    • Tags
    • Abnehmen mit Kräutern & Gewürzen: Gesunde Abwechslung im Speiseplan!23. Dezember 2020
    • HIIT Abs Workout: Die besten Bauch Übungen mit Vibrationsplatte22. Dezember 2020
    • Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht!6. April 2020
    • Wie du erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten kannst!6. Februar 2020
    • CBD Öl: Wirkung gegen Schmerzen & (psychische) Krankheiten15. November 2019
    • Abnehmen und gesund leben trotz Intoleranz14. Juni 2019
    • 6 Tipps für den Schutz des Körpers beim Sport6. Februar 2019
    • Cardio vor oder nach dem Krafttraining?5. Juni 2014
    • Mach Dich Krass by Daniel Aminati23. April 2015
    • Skinny Fat – Abnehmtipps für Schlanke mit hohen Bauchfettanteil21. Juli 2016
    • Abnehmen mit Crosstrainer21. November 2015
    • Zuhause Abnehmen ohne Geräte16. April 2015
    • Öfter mal fasten: Gut für Figur und Gesundheit6. Februar 2017
    • Hollywood-Fit by Ralf Moeller20. Juni 2015
    • AvatarSandy on:Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht!
    • AvatarCity Immobilienmakler on:Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht!
    • AvatarMartina on:Wie du erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten kannst!
    • AvatarEva on:Mit Eiweißbrot abnehmen – Das solltest du wissen
    • AvatarMotion Free on:7 Gründe, warum du mehr Tee trinken solltest
    • AvatarFitiFit on:5 (neue) Sportarten, die du 2018 ausprobieren solltest
    • AvatarRalf Uebber on:Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
    • 2017 Abnehmen Atkins-Diät Ballaststoffe BMI Berechnung Body-Mass-Index Cardiotraining Cholesterin Cholesterinspiegel dauerhaft abnehmen Diät durch Ballaststoffe abnehmen Eiweiß erfolgreich abnehmen Ernährungsumstellung Ernährung umstellen Fett Fett am Bauch schmelzen Fettverbrennung Fitness Gesamtumsatz Grundumsatz Jojo-Effekt Kalorien verbrennen Kohlenhydrate Lebensmittelinhaltsstoffe Lebensmitteln mit Ballaststoffen Leistungsumsatz Light Produkte Low Carb Mineralstoffe Motivation Muskelaufbau Muskelmasse Nährstoffe Online Abnehmprogramm Rezept Sport Sport zum Abnehmen Tagesbedarf an Ballaststoffen ungesüßte Getränke Vegan Vitamine Wasser trinken Übergewicht
  • Kategorien

    • Basics
    • Diät
    • Ernährung
    • Fitness
    • Gesundheit
    • Rezepte
  • TOP Partner

    • bodyfit.tips
    • IMPULS by Julia Wahlert
    • Nebenjob gesucht?
  • Werbung



  • Neue Artikel

    • Abnehmen mit Kräutern & Gewürzen: Gesunde Abwechslung im Speiseplan! 23. Dezember 2020
    • HIIT Abs Workout: Die besten Bauch Übungen mit Vibrationsplatte 22. Dezember 2020
    • Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht! 6. April 2020
    • Wie du erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten kannst! 6. Februar 2020
    • CBD Öl: Wirkung gegen Schmerzen & (psychische) Krankheiten 15. November 2019
    • Abnehmen und gesund leben trotz Intoleranz 14. Juni 2019
    • 6 Tipps für den Schutz des Körpers beim Sport 6. Februar 2019
    • Warum scheitert die Diät? 5 Gründe, weshalb die Pfunde nicht purzeln! 28. September 2018
  • Letzte Kommentare

    • Sandy bei Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht!
    • City Immobilienmakler bei Mit Spaß am Sport abnehmen – So purzeln die Pfunde kinderleicht!
    • Martina bei Wie du erfolgreich abnehmen & das Gewicht dauerhaft halten kannst!
    • Eva bei Mit Eiweißbrot abnehmen – Das solltest du wissen
    • Motion Free bei 7 Gründe, warum du mehr Tee trinken solltest
    • FitiFit bei 5 (neue) Sportarten, die du 2018 ausprobieren solltest
    • Ralf Uebber bei Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
    • Liposuktion Frankfurt bei Liposuktion: Warum die Fettabsaugung immer beliebter wird
    • José Peisler bei 6 Tipps für den Schutz des Körpers beim Sport
  • Archive

  • Rechtlicher Hinweis

    * = Affiliatelink (Werbung)

    Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine entsprechende Provision.

    Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Auch am Preis ändert sich für dich nichts!

  • Startseite
  • About
  • Partner
  • Gastautor werden
  • Werbung
  • Kontakt
  • Impressum
    • Disclaimer
    • Datenschutzerklärung
    • Medizinischer Hinweis
  • Sitemap

© 2018 Abnehmen 3.0 | update your body. made with ❤ and lot of ☕️

Sofern Sie Ihre Datenschutzeinstellungen ändern möchten z.B. Erteilung von Einwilligungen, Widerruf bereits erteilter Einwilligungen klicken Sie auf nachfolgenden Button. Einstellungen