Schnell Abnehmen Der schnelle Weg zur Gewichtsreduktion

Schnell nehmen die Kilos überhand und plötzlich lässt sich die kleine Speckrolle am Bauch nicht mehr verstecken. Das vor ein paar Wochen gut sitzende T-Shirt wird langsam aber sicher zu eng. Auch die schöne Hose aus dem Vorjahr passt nicht mehr. Spätestens jetzt macht es Klick und der Drang nach einer Gewichtsreduktion nimmt zu. Der Kampf gegen die lästigen Fettpolster beginnt. Die „angefutterten“ Kilos sollen so schnell wie möglich wieder weg. Schnell Gewicht verlieren – so einfach wie möglich und wie gesagt, schnell soll es gehen. Die nachfolgenden Artikel, welche speziell für das Thema schnell Abnehmen ausgesucht wurden, werden dir bei deinem Vorhaben mit Sicherheit weiterhelfen.

Aber ist der schnelle Weg auch der richtige Weg? Falls du zu den Abnehmwilligen gehörst, die nicht unter Zeitdruck stehen, dann empfehle ich dir langsam, aber dafür gesund abnehmen. Diese Art Abnehmen ist für dich und deinen Körper die bessere Alternative, als der schnellstmögliche Gewichtsverlust, welche vielleicht mit einem Jojo-Effekt einhergeht und womöglich weitere Konsequenzen mit sich bringt.

Jetzt Schnell Abnehmen

Eine schnell Abnehmen-Formel habe ich leider nicht auf Lager, aber das nötige Wissen, welches man ganz einfach anwenden kann, möchte ich dir hier kostenlos zur Verfügung stellen. Was du für den schnellen Erfolg, also für den schnellen Gewichtsverlust benötigst, dass werden dir die nachfolgenden Artikel schnell und einfach aufzeigen.

Kalorienbedarf berechnen

Schnell Abnehmen erfordert ein relativ großes Kaloriendefizit. Das Kaloriendefizit von ca. 500 kcal kann man schnell festlegen, jedoch brauchst du noch deinen aktuellen Kalorienbedarf. Falls du diesen noch nicht ausgerechnet hast, dann kannst du hier nachlesen, wie du schnell und einfach deinen aktuellen Kalorienbedarf berechnen kannst. Dort findest du auch weitere hilfreiche Informationen rund um das Thema Kalorienbedarf.

Effektive Sportarten zum Abnehmen

Um schnell abnehmen zu können kannst du zusätzlich Sport treiben, welcher a) deinen Stoffwechsel ankurbelt und b) dir beim Kaloriendefizit weiterhelfen kann. Doch welche Sportarten verbrennen die meisten Kalorien und können dich beim schnell Abnehmen unterstützen? Eine Auflistung der effektivsten Sportarten findest du hier.

Ernährung umstellen

Mit der richtigen Ernährung, sprich einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, wirst du dein Ziel noch schneller erreichen können. Mit nur wenigen kleinen Änderungen steht einer Ernährungsumstellung nichts mehr im Wege. Einen sehr guten Anhaltspunkt liefert beispielsweise der DGE-Ernährungskreis.

Kalorien zählen

Um einen täglichen Überblick zu haben, wie viele Kalorien du deinen Körper noch zuführen kannst, hilft es Kalorien zu zählen. Nach und nach wirst du ein Gefühl bekommen, welche Lebensmittel wieviele Kalorien enthalten, sodass du Grob einschätzen kannst, wie viele Kalorien noch „erlaubt“ sind.

Heißhunger stoppen

Achtung Heißhunger! Schnell abnehmen bedeutet auch Verzicht auf hochkalorisches Essen, wie Döner, Pizza, Burger und co. Auf all dies zu verzichten gestaltet sich als sehr schwierig, aber komplett verzichten brauchst du auch gar nicht, jedoch gibt es gute Tipps, wie du den Heißhunger erfolgreich in den Griff bekommen kannst.

Natürliche Fatburner

Lebensmittel zum Abnehmen – Es klingt schön – essen und dabei noch abnehmen? Ja, du liest richtig. Nutze die natürlichen Fatburner, um schnell und einfach abnehmen zu können. Du wirst erstaunt sein, welche Lebensmittel sich als wahre Schlankmacher entpuppen und dir beim Abnehmen weiterhelfen können.

Warum Abnehmen

Am Anfang ist der Wille zum Abnehmen sehr groß. Aus diversen Gründen schwindet dieses Vorhaben nach und nach. Dein Gedanke am Anfang war und ist der richtige. Aufgeben? Keineswegs! Es ist also wichtig, dass du weiterhin am Ball bleibst. Manchmal braucht man nur ein paar (harte) Fakten, welche aufzeigen, warum abnehmen die richtige Option ist. Lies dir die Auflistung im Artikel durch – vielleicht auch mehrmals im Monat – und du wirst begreifen, warum die Gewichtsreduktion das Mittel der Wahl ist. Du wirst jedesmal erstaunt sein, welche Vorteile das Abnehmen mitsichbringt. Zu wirklich jedem aufgeführten Punkt wirst du mir zustimmen. Ich bin mir sicher, dass der Artikel zum Nachdenken animiert.

Motivation

Um schnell abnehmen zu können ist natürlich auch die nötige Motivation erforderlich. Motivationsschub gefällig? Kein Problem – Der passende Artikel wurde bereits veröffentlicht.

Bleib am Ball

Was gibt es neues auf Abnehmen 3.0? Um stets auf den laufenden zu bleiben empfehle ich dir die Eintragung im gratis Abnehmen 3.0 Newsletter. Die Anmeldung dauert nur wenige Sekunden. Eine Abmeldung aus dem Newslettersystem ist jederzeit möglich.