Abnehmen: Gesund. Schnell. Einfach.
Herzlich Willkommen im Abnehmen 3.0 Blog. Dein Ziel steht fest: Schnell und gesund abnehmen. Dann bist du hier genau richtig. Zahlreiche und zugleich hochwertige Blog-Artikel rund um’s Thema Gewichtsreduktion erwarten dich hier. Dabei gehe ich vielfach auf wichtige Grundlagen (Basics) ein. Auch spezielle Themen zur Ernährung, Sport & Fitness sowie gesunde Rezepte zum Abnehmen wirst du hier ebenfalls finden. Natürlich bekommst du auch die wichtigsten Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen an die Hand, welche dich bei deinem Zielvorhaben massiv unterstützen werden.
Ich wünsche dir maximale Erfolge bei deinem Vorhaben. Umso mehr freue ich mich, wenn ich dir kostenlos Hilfe und Unterstützung mit meinem Abnehmen Blog leisten kann.
Wie kann man schnell abnehmen? Schnell nehmen die Kilos überhand und plötzlich lässt sich die kleine Speckrolle am Bauch nicht mehr verstecken. Das vor ein paar Wochen gut sitzende T-Shirt wird langsam aber sicher zu eng. Auch die schöne Hose aus dem Vorjahr passt nicht mehr. Spätestens jetzt macht es Klick und der Drang nach einer schnellen Gewichtsreduktion nimmt zu. Der Kampf gegen die lästigen Fettpolster beginnt. Die „angefutterten“ Kilos sollen so schnell wie möglich wieder weg. Schnell Gewicht verlieren – so einfach und schnell wie nur möglich.
Schnell abnehmen hat zwar den Vorteil, dass du rasch Erfolge verzeichnen kannst, jedoch hält der Effekt meist nicht lange an. Der Begriff Jojo-Effek wird dir bereits bekannt sein. So schnell wie die Pfunde weg sind, so schnell kommen sie auch wieder zurück. Statt dem schnellen Weg empfehle ich dir stattdessen den langfristigen Weg. Du wirst dadurch nicht nur gesünder abnehmen, sondern wirst dauerhaft dein Wunschgewicht halten können. Um so erfolgreich abnehmen zu können, bedarf es diverse Grundlagen zur Ernährung. Ich sage bewusst vorerst Ernährung, da du allein mit deiner Ernährung einen großen Prozentsatz vom Körpergewicht steuern kannst.
Abnehmen: Aber wie anfangen?
Ich möchte abnehmen, schaffe es aber nicht. Es macht einfach nicht Klick? Um dir die Frage zu beantworten, wie du am besten mit dem Abnehmen beginnen solltest, möchte ich dir nachfolgend wichtige Grundlagen sowie einfache Tipps zum Abnehmen an die Hand geben. Mit diesen Informationen wirst du automatisch eine erheblich bessere Motivation erfahren und kannst somit auch deinen Kopf neu programmieren, was wiederum deinem Mindset und Standing zugutekommen wird. Bist du bereit?
Abnehmen beginnt im Kopf!
Mehr Input gefällig?
Bereits an dieser Stelle möchte ich dich für neue Blog Beiträge im Abnehmen 3.0 Blog aufmerksam machen. Nachfolgend findest du stets neu-veröffentlichte Blog Artikel mit Themen, welche für dich eine hohe Relevant haben werden. Ein Blick auf die Startseite lohnt sich daher öfter. Sobald neuer Input für dich veröffentlicht wurde, wirst du es hier erfahren.
Neue Abnehmen 3.0 Blog-Artikel
Abnehmen mit der Atkins-Diät: Die Low-Carb-Diät im Check
Die Atkins-Diät Viele Menschen weltweit sind auf Diäten angewiesen, um gesund zu bleiben oder um ihr Wunschgewicht erzielen und halten zu können. Zahlreiche Diäten werden wie Wundermittel angepriesen, sind jedoch hinsichtlich ihrer Wirksamkeit beschränkt. Eine Diät, die hingegen wirklich aufgrund der maximalen Ausschüttung von Glukagon funktioniert, den Insulinspiegel auf einem konstanten Level hält und daher…
Lizza: Der Low-Carb Pizza Teig im Test/Review
„Gesunde Pizza“ Bio. Vegan. Glutenfrei. Low-carb. Pizza Teig. Aber auf einem anderen Level. Das ist Lizza. Dank der Gründershow die Höhle der Löwen bin ich auf Lizza aufmerksam geworden. Das Konzept mit einem Low-Carb Pizza Teig gefiel mir sehr. Auch die beiden Unternehmer waren sehr sympathisch. Kurzerhand kam ich zur Entscheidung, mir das Lizza Löwenpaket…
Vegan gesund ernähren – Das solltest du wissen!
Vegan gesund ernähren - Das solltest du wissen! Die Tage, in denen Vegetarier und Veganer noch eine Randerscheinung waren, sind längst gezählt. Was früher oft noch müde belächelt wurde, hat sich mittlerweile zu einem der führenden Ernährungstrends der heutigen Gesellschaft entwickelt. Man spricht von einem regelrechten „Veggie-Boom“. Unaufhaltsam steigt die Anzahl derer die beschließen, sich…
Die Tipps zum Abnehmen der Fußballstars
Wir alle wissen, dass es im Internet einen Überfluss an Ratschlägen zum Thema Abnehmen gibt. Aber statt die komplizierten Diäten von Prominenten nachzuahmen, empfiehlt es sich, mal genauer zu untersuchen, wie es Fußballstars schaffen, schlank und in Topform zu bleiben. Auch Fußballprofis müssen sich oft mit dem Thema Abnehmen auseinandersetzen und entwickeln eigene Strategien, welche…
CALITARY Workout – Das Calisthenics Trainingsprogramm
Ich habe schon länger darauf gewartet. Endlich ist es verfügbar. Die Rede ist vom sogenannten Calitary Workout. Das Calitary Workout ist ein Trainingsprogramm, welches sich sehr an Eigengewichtsübungen, wie zum Beispiel Klimmzüge, Kniebeugen, Liegestütze und Dips anlehnt. Wenn du meinen Blog und somit auch meine Artikel liest, solltest du wissen, dass ich ein absoluter Fan…
Fit und schlank nach der Schwangerschaft
Fit und schlank nach der Schwangerschaft Die Zeit der Schwangerschaft, der Zeitpunkt der Entbindung und die ersten Wochen nach der Geburt, in denen die Mütter ihre Babys in den Armen wiegen, sind für die Neu-Mamas mehr als aufregend. Die Gedanken kreisen nur über den neuen Erdenbürger. Doch irgendwann -nach dieser ersten Euphorie- wird man wieder…
Skinny Fat – Abnehmtipps für Schlanke mit hohen Bauchfettanteil
Was heißt beziehungsweise was bedeutet „Skinny Fat“ überhaupt? Diese Worte stammen aus der englischen Sprache und bedeuten zwei vollkommen gegensätzliche Dinge - nämlich „schlank“ und „fett“. Schlank und zugleich fett, das ist nun wirklich mehr als konträr oder? Ist das überhaupt möglich, dass eine Frau oder ein Mann beide Merkmale aufweist? Es ist nämlich nicht so,…
Hafer-Gemüse-Auflauf
Heute möchte ich dir zeigen, wie du einen leckeren und gesunden Gemüseauflauf mit Haferflocken zubereitest, der dir auch noch beim Abnehmen helfen kann. Er ist dabei nicht nur kalorienarm, sondern enthält dank Haferflocken und Gemüse wie zum Beispiel Brokkoli und Möhren jede Menge Vitamine und vor allem Ballaststoffe, die für einen länger anhaltenden Sättigungseffekt sorgen.…
Vanille-Porridge mit Heidelbeeren & Chiasamen
Vor kurzem habe ich dir in einem Artikel vom Alleskönner Hafer erzählt und warum du ihn unbedingt in deinen Ernährungsplan integrieren solltest. Wie versprochen, möchte ich dir nun zeigen, wie lecker Hafer sein kann. Dafür habe ich mir ein Gericht herausgesucht, das schnell und einfach zubereitet ist, ideal zum Frühstück oder vor dem Sport gegessen…
Avocado-Mango-Bananen-Smoothie
Grüne Smoothies sind mittlerweile in aller Munde. Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Auch aus diesem Grund gewinnt die Avocado Frucht immer mehr an Bedeutung. Die Avocado gehört mittlerweile zu den beliebtesten Zutaten für grüne Smoothies. Doch nicht jedermann kommt auf Anhieb mit der sämig-cremig- mehligen Konsistenz sowie dem teils bitteren/säuerlichen Geschmack zurecht. Ich…
8 Gründe, warum du mehr Hafer essen solltest
Hafer gehört wohl zu den am meisten unterschätzten Lebensmitteln in Deutschland. Und das, obwohl Hafer eine echte Allzweckwaffe ist, die viel mehr im Köcher hat, als man zunächst glauben mag. Hafer ist für (fast) alle gut. Haferprodukte leisten in verschiedenen Lebensphasen und Lebenssituationen einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung. In diesem Artikel erfährst du…
Mit Fetten gesund abnehmen
Wir kennen viele Ernährungs- und Diät-Mythen. Zucker macht dick, Kohlenhydrate zum Abend sind ungesund, Fett sollte man ohnehin meiden. Doch lange nicht alle dieser Mythen stimmen auch. Denn Fett ist kein typischer Dickmacher, sondern kann sogar beim Abnehmen helfen. Denn die Erfahrung hat gezeigt: Wer Fett weitestgehend meidet, nimmt oft trotzdem zu. Der Grund dafür…
Abnehmen mit Gymondo
Workout für Zuhause Vielen ist der Gang zum Fitnessstudio zu mühsam und oft sind Fitnessstudios nicht gerade billig, sodass eine zeitsparende und zugleich kostengünstigere Alternative genau das richtige wäre. Wie wäre es also, wenn man die Wohnung nicht verlassen muss – sozusagen ein Workout für Zuhause? Zuhause trainieren macht oft mehr Spaß, andere gaffen einen…
Abnehmen mit dem Sophia Thiel Programm
Mit Sophia Thiel abnehmen [pullquote]Schlank und fit in 12 Wochen Schnelle Ergebnisse und dauerhafte Erfolge, abnehmen ohne Hungern und mit nur 3x20 Minuten pro Woche zum Traumkörper. [/pullquote] Die derzeit 20 jährige Sophia Thiel hat in den letzten Monaten und Jahren viel gemeistert. Sophia Thiel ist 1,72 Meter groß und brachte 2012 noch stolze 80…
Abnehmen mit der Figuactiv 28 Tage Body Mission
Das Jahr neigt sich dem Ende. Das bedeutet auch, dass Weihnachten und Weihnachtstage vorüber sind. Den Monat Dezember empfinde ich sowieso als „schlimmsten“ Monat, wenn es um Gewichtszunahme geht. Es ist kalt, schlechtes Wetter, Plätzchen werden im Akkord gebacken, überall duftet es „gut“ nach Essen, Glühwein ist förmlich Pflicht, Bewegung Fehlanzeige und so weiter und…