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Ballaststoffe – Das solltest du wissen

Ballaststoffe – Hier ist das Wort „Ballast“ enthalten, was im ersten Moment negativen Schatten auf die Ballaststoffe legt. Auch die Beschreibung macht es nicht wirklich besser. Doch was steckt wirklich hinter den Ballaststoffen? Was sind eigentlich Ballaststoffe? Haben Ballaststoffe Vorteile, wenn ja, welche und vor allem wie wirken sie sich auf den Körper aus? Das wirklich wichtigste zum Thema Ballaststoffe…

Körperfettanteil (KFA) – Das solltest du wissen

Vor allem im Muskelaufbau/Bodybuilding und natürlich beim Abnehmen fällt sehr oft der Begriff Körperfettanteil. Der Begriff Körperfettanteil, kurz KFA, ist dir bisher ein fremder Begriff? Ich möchte in diesem Artikel den Begriff Körperfettanteil etwas genauer betrachten und dir somit wichtige Punkte liefern, welche du zum Thema Körperfettanteil wissen solltest. Wie kann man den eigenen KFA messen, wie kann man den…

Mit idealen Kaloriendefizit gesund abnehmen

Hinter fast jeder Diät steckt theoretisch immer das gleiche Ziel: Das Kaloriendefizit. Abnehmen kann eigentlich super einfach sein, wenn du unteranderem weißt, wie zum Beispiel deine tägliche Kalorienzufuhr aussieht. Du nimmst automatisch zu, wenn du täglich, in welcher Form auch immer, deinem Körper einen Kalorienüberschuss zuführst. Und umgekehrt passiert das Gegenteil. Sobald du deinem Körper weniger Kalorien zuführst, wirst du…

Bin ich wirklich zu dick?

Bin ich wirklich zu fett? Sie sehen gut aus, sind meistens groß, schlank, definiert, haben einen makellosen Körper und bekommen alles was man sich zu träumen wünscht. Stars, Sternchen und vor allem Models geben nicht nur aktuelle Trends, sondern auch das perfekte Schönheitsideal vor. Schaut man sich in der Stadt um, fällt auf, dass die Mehrheit der Frauen und Männer…

Warum Abnehmen? Gute Gründe um Abzunehmen

„Ab morgen fange ich wirklich mit dem Abnehmen an – Versprochen!“ „Du wolltest doch mit dem Abnehmen beginnen?“ „Ach, naja, ich wollte ja [..], aber nächste Woche fange ich dann wirklich an!“ Dir fehlt die richtige Motivation zum Abnehmen? In diesem Artikel möchte ich zeigen, warum Abnehmen dir im Leben weiterhelfen kann und welche gesundheitlichen sowie wissenschaftlich belegten Vorteile das…

Nährstoffschonender Umgang mit Lebensmitteln

Nährstoffschonender Umgang mit Lebensmitteln Für eine gesunde Ernährung sollten Obst und Gemüse täglich auf deinem Speiseplan stehen. Um aus Obst und Gemüse das Maximum an Nährstoffen, wie zum Beispiel Vitamine und Mineralstoffe rauszuholen, bedarf es ein paar Regeln, welche du einhalten solltest. In diesem Artikel möchte ich dir aufzeigen, wodurch Vitamine zerstört und herausgelöst werden und wie du Obst und…

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